L’AÏKI-TAÏSO est une gymnastique douce et énergisante qui tire ses bases des écoles japonaises de santé et d’arts martiaux, elle associe des exercices pour le renforcement musculaire, l’assouplissement, le relâchement, le centrage...

Elle propose un travail qui, dans un premier temps, mobilise les articulations par des étirements des jambes, des bras et de l’ensemble du corps pour atteindre un relâchement total. Sa pratique suit le rythme naturel du corps favorisant la circulation de l’énergie vitale. Des exercices de respiration, en libérant les tensions et le stress, permettent de trouver un moment de détente et de bien-être, à travers des mouvements et des exercices de méditation, cette pratique énergétique permet une prise de conscience de son corps.

 

La pratique régulière, peut avoir des bienfaits comme :    

• une meilleure gestion du stress et de la fatigue, prévention,       protection du dos, des articulations...    

• la sensation de bien-être et une meilleure écoute de soi    

• l’amélioration de la condition physique ( endurance, souplesse,       relâchement, force...)    

• l’amélioration du mental (calme, concentration...)    

• l’optimisation de la motricité (équilibre, coordination des mouvements...)

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PRESSE : l'Aïki-Taïso pour soulager les articulations